ADULTS CLASS BLOG ニュース 2020.11.20

【女性編】社会人女子が空手はじめるメリット【表参道・渋谷・代官山エリア】

青山道場代表の山口です。

今回は社会人女性が
空手始めるメリットについて説明してみますね。

うちの道場に入会されている女性は
以下のような特徴あります。

◎武道や格闘技の経験がない
◎落ち着いて習い事をしたい（フィットネスウェアより道衣に憧れてる）
◎日本の文化教養としても学びたい
◎身体も精神的も律していけるよう鍛えたい
◎でも、若すぎてイカつい、イケイケなカンジは苦手・・・

これ、男女問わず
共感できる人も多いと思います。

一つ言えるのは
“落ち着いた女性に向いている”と思います。

もしくは
“身心ともに整えたい人”にオススメです。

では社会人の女性が
空手始めるメリットは何でしょうか？

✅背筋のびて引き締まった身体に
✅免疫力UPで風邪ひかない日々
✅「脳のリフレッシュ」ができる
✅新しい出会いに恵まれる（外国人やいろいろな職業の人と友達になれる）
✅目標のある楽しい日常が手に入る（たとえばベルトの色が変わると嬉しい）
✅日本の文化について改めて学べる
✅護身術として学べる

ざっとこんなところでしょうか？

ちょっと細かい事例などを
紹介していきますね（写真の下に文章続きます）

✅背筋のびて引き締まった身体に

→先ずは姿勢ですね。これは改善しますよ。

空手は「伸筋」をたくさん使います。
ここが美容や若返り視点でのポイントです。

人間は「屈筋」の方が元々強いと言われています。
腹筋とかですね。
身体を丸める方向に働く力です。

赤ちゃんは丸まって生まれてきます。
そして加齢とともに
また足腰が丸まってきます。

背筋をはじめとした
身体の後ろの筋肉が弱いと
視線が丸まってしまう。

空手は背筋を伸ばし
腕も足も、肩甲骨やお尻まで
ピシッと伸ばしたり反らしたり
そうした「伸筋」を使う動作がとても多いです。

これを素振りや移動する
型稽古で繰り返していくことで

丸まって鬱屈してしまった
背筋や足腰がしっかりと伸びていきます。

ヨーロッパのモデルさんたちの間では
空手の型稽古が美しい姿勢を作るということで
一部活用されているという話を聞きました。

なるほどと思いますね。

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※記事は写真の下にも続きます！

✅免疫力UPで風邪ひかない日々

→「全身の血行がよくなる」
これも空手始めると実感できます。

特に太腿やお尻といった
大きな筋肉がたくさん動きますので
血流が促進されます。

女性に多い”冷え性”ですが
こちらが改善したという声はよく聞きます。

体温を無理なく上昇させていく
こうした運動を定期的にしていくことで

基礎的な体温もしっかりと上がり
免疫力が上がっていくものと考えられます。

「風邪をひきにくくなる」

これも結構
“空手入門あるある”かもしれません。

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✅「脳のリフレッシュ」ができる

→これは現代社会人にとって大きいですよね。

“マインドフルネス効果”に共通した
脳のクリーニングができるというのはあります。

「現代人が１日に受け取る情報量は
江戸時代の一年分」

そんな言葉があるのをご存知ですか？

インターネット、SNSの普及によって
職場のみならず、友人との人間関係でさえ

一息ついて離れる時間がありません

空手は「動く禅」とも言われています。

呼吸と動作に集中して
一心になって汗を流して打ち込む

そうすることで
いつしか「無心」の状況が生まれます。

日常で生まれる疲労感は
身体の疲れよりも
脳の疲れの方からきていることが多い

空手には呼吸法もありますので
身体と心を整えるのに
最適と言えます。

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✅新しい出会いに恵まれる（外国人やいろいろな職業の人と友達になれる）

→道場には、普段普通に生活をしていたら
出会えないような人との出会いもあります。

たとえば外国人の会員さんと知り合って
いろいろな国のことを教えてもらったり

英語を使って外国籍の会員さんと話したりしている
日本人の会員さんも少なくありません。

様々な業界の方と知己を得て
見識を広げるということもできます。

道場ではマナーが徹底しています。

レベルも年齢も性別も、何ら関係なく
楽しくみんなが共存できることが尊重されます。

そうした環境の中で
知り合う人たちとの出会いはきっと楽しいはず。

しかも空手は世界的にもポピュラー。

外国を旅した時にも
空手というキーワードで仲の良い友達ができたりします。

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✅目標のある楽しい日常が手に入る（たとえばベルトの色が変わると嬉しい）

これが一番のモチベーションかと思いますが
道場ライフはハマると本当に楽しいです。

パンチやキック
武道や格闘技をやったことない人なら
なおさら「この世にこんな楽しいものがあったのか！」と感動すら覚えるはず。

汗を流して
頑張って
やがて帯の色が変わった時の
嬉しさといったら・・・

趣味ができるって
相当楽しいです。

性格変わる人も多いです。

強くなって横柄になる人は
先ずいません

それより
大らかになる人が多いですね。

それから積極性や好奇心が増します。

なんといっても
空手という非日常の趣味に出会うことで

「何でもチャレンジしてみよう！」

そういう心が芽生えます。

ポジティブになります。

 

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✅日本の文化について改めて学べる

→社会人になって気づくこともあるかもしれませんが
日本人の人が日本の文化を学ぶって
すごく大切です。

外国人の会員さんから
本当によく言われるのは

「日本の伝統文化は
精神的に非常に美しく
憧れるべきものがある」

なのに何故
若い人は外国人の真似ばかりするの？

外国には外国の文化と精神がある

でもファッションだけで
日本人がやってるのを見ると
残念に思います」

みんな言いますよ

武道をやっている日本人の姿には
美しさと厳しさ、自立と助け合いがある

日本人として
武道の技と心を学ぶって

結構重要なことなんじゃないかと思います。

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✅護身術として学べる

→筆者にも娘がいますが、
女性は絶対にやった方がいいですね。マストです。

武道をやると危険回避するパーセンテージは
絶対に上がります。

ちなみに護身術。

防犯上の統計で
一番多い怪我の状況って
何だか知っていますか？

１. 殴られる
２.首を閉められる
３.転倒
４.蹴られる

正解は３です。

転倒をして頭を強打する
このことによる重症・重体というのが多いそうです。

事故についても
同様です。

年齢問わず
転倒をすることの予防が
先ずは護身術の第一歩です。

受け身は大切ですね。

また、
その次は ”危（あやう）きに近寄らず”という
心得を磨くためにも

よくありがちな”妄想”を取り払わなければなりません。

金的や目潰しといった

急所攻撃はそんなに簡単に成功しません。

前蹴りも回し蹴りも横蹴りも
女性の力ですぐに効果的に使うことはできません

重要なことは
危険の度合いを
しっかりと予測して思い測ることができるようにすることです。

当道場ではキックやパンチの他にも
護身術的な投げなどが学べますが
それを有効にキメることよりも

とにかく一人きりで
危ない状況に居合わせないようにしようという
“絶対の注意深さ”が養われることに
重点を置けるようになることが大切です。

空手の技術をしっかりと
トレーニングすることで
自分の限度がよく分かるということが大切です。

以上、ご参考ください。

空手との出会い
思い切って踏み込んで見てはいかがでしょうか？

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ご連絡をお待ちしております！